春季很多人会感到心情郁闷，脾气暴躁，血压也蹭蹭的往上窜。中医认为“肝喜调达而恶抑郁”，肝与草木相似，草木在春季萌发生长，肝脏在春季时功能也更活跃，引导气血从里向外调动，排泄体内的浑浊之气。
《黄帝内经·素问·灵兰秘典论》曰：“肝者，将军之官，谋虑出焉。”肝脏是个统领千军万马的大将军，有勇有谋，受不得约束。春季肝气郁结的人，心情阴郁、闷闷不乐、感觉活得憋屈！俗话说：“万病气上来”，这些负面情绪不断的累积叠加，更成了高血压、中风、心梗等诸多顽疾的导火索！
中医认为:肝主疏泄肝藏血。疏泄是指肝有升发和疏通排泄功能；肝主藏血是指肝有贮藏血液和调节血量的功能。肝脏就象一个中央银行，负责管理身体的“三大货币”：气、血、水的流通。人体气血畅通，废物能正常排泄，都是靠这两大生理功能来完成。所以肝的疏泄和藏血，是保证人体生理功能正常发挥的主要条件。
现代人工作压力大、竞争激烈、上有老下有小负担重，亚健康越来越多。这些不良的情绪，在肝脏疏泄条达时碍手碍脚，使肝脏很不舒服，憋屈难受，时间长了，疾病就会从情志不畅，气机阻滞，一步一步发展而来。
疏泄不及——肝气郁结，气的升发不畅，气机郁结，就会出现抑郁寡欢、多愁善感、精神萎靡，不欲食，胸胁腹胀痛等不适。
疏泄太过——肝气上逆，升发太过下降不及，肝气上逆，就会出现头目胀痛，面红目赤，烦躁易怒，情绪激动，甚至出现吐血、鼻出血、晕厥。
《内经·五脏生成篇》将肝藏血的功能作了精确的论述：“故人卧，血归于肝，肝受血而能视，足受血而能步，掌受血而能握，指受血而能摄。”当剧烈活动或情绪激动时，肝血向外输布；安静休息、情绪稳定时，外周血液需用量相对减少，部分血液便归藏于肝。肝藏血的功能失常，可致血液亏虚或血液妄行。肝血不足，不能濡养于目，则两目干涩昏花；不能濡养于筋，则筋脉拘急，肢体麻木屈伸不利。肝不藏血，血液妄行，可致吐血、衄血，月经过多，甚则崩漏。
春季养好肝 健康一整年
人的生命活动，依赖于脏腑之间的紧密联系，中医理论《黄帝内经》认为：“百病之源，五脏为根，各种慢性疾病都由五脏虚弱、受损而引起”。远离慢性病，还需五脏同调，内外双修！“肝五行属木，木曰曲直喜调达”，传统中医在治疗肝脏的时候，大多采用疏肝理气，养血柔肝的方法。
五脏相生相克，相互影响，葛洪提出：人体的健康要建立在五脏平衡基础上。春季不养好肝，心火上延，夏天就会出现心慌气短，胸闷多汗；肝木太强，压制脾土，引发腹泻、消化不良；秋天出现鼻炎、皮肤瘙痒、哮喘等问题。肝阳上亢，肾水不能涵木，出现手脚冰凉、风湿骨病、关节炎等。五脏健康，牵一发而动全身。
因此对于春季因肝气淤滞、肝血不足引发的血压升高、烦躁易怒、眼干眼涩、抽筋等诸多问题，我们在疏肝理气，补养肝血的同时，更要对五脏进行全面系统的养护，五脏平衡气血充足，自然百病不侵。
养肝小妙招，巧用帮大忙！
双决明粥
【原料】石决明25克，决明子10克，白菊花15克，粳米100克，冰糖6克。
【做法】将决明子入锅炒至出香味时起锅。白菊花、石决明入砂锅煎汁，取汁去渣。粳米淘净，与药汁煮成粥加冰糖食用。
【服法】早晚各服1次，3-5天为一个疗程。
【功效】养肝潜阳，清肝明目。
【应用】适用于目赤肿痛、羞明多泪、头胀头痛，或肝肾亏虚、肝阳上亢所致的头晕目眩、视物模糊、目睛干涩等症。
菊花饮
【原料】菊花适量，泡水不加糖，加点蜂蜜。
【做法】菊花泡好后，先别喝，先用菊花茶的热气熏眼睛，之后再喝。
【功效】菊花入肺肝经，能散风清热，平肝明目，纾解肝郁，失眠多梦，心悸，心慌，气短，憋闷等。用菊花茶熏眼睛，起到明目，消除眼疲劳，宁心安神的效果。
顶天立地清肝功
【动作要领】
1、双脚分开，与肩同宽，双目平视，舌抵上腭，上身保持直立，鼻吸鼻呼，全身放松；
2、双手自体侧缓缓举至头顶，转掌心向上，用力向上托举，足跟随双手的托举而起落；
3、缓缓放下手臂至耳部，缓缓向上托起；
4、托举七次后，双手转向掌心朝下，合于丹田处。
【适用范围】 经常练习对两肋胀痛、烦躁易怒、高血压、手臂发麻、脂肪肝、老花眼、更年期综合症有缓解作用。
肝脏好不好，一测便知道
1、眼干眼涩：眼睛干涩，眼屎增多，经常不自觉的揉眼睛，早晨起床时眼睛里布满血丝。
2、指甲凹凸不平：指甲是“筋”的一部分，肝脏功能下降，指甲上条纹增多，出现凸起凹陷，肝血不足指甲出现小白点。
3、鼻头发红：鼻头毛细血管扩张形成“红鼻子”，女性在肝脏功能降低、荷尔蒙紊乱时容易出现“红鼻子”。
4、蜘蛛痣：面部、脖颈、上肢出现小红点，微微高出皮肤，从红点向外，伸出一些细小的毛细血管，像蜘蛛肢脚。
5、掌红斑：掌红斑出现在手掌或指尖处，出现在手掌时，部位在拇指及小指根部的“大鱼际”和“小鱼际”，这些部位呈弥漫性潮红，压之退色。
