合理的饮食控制以及适当的身体锻炼对于糖尿病患者是最好的“降糖药”。
一年之计在于春，鼓楼医院内分泌科专家黄洪指出，糖友们从现在开始就要管好嘴迈开腿，定期检查糖化血红蛋白，合理用药，严防并发症。
第一步：饮食
饮食宜清淡可口，忌油腻、辛辣、生冷及刺激性食物。宜多食富含优质蛋白质、维生素、微量元素的食物，如瘦肉、蛋、新鲜蔬菜、水果，以养肝护脾。蔬菜中，韭菜、胡萝卜、山药、洋葱、苦瓜、莴苣、黑木耳等具有辅助降糖、降压作用。
第二步：运动
建议糖友们进餐后及时服用/注射降糖药，半小时到1小时后再开始运动，出现低血糖的风险小一些。糖尿病人早晨运动前，最好测一次随机血糖，低于7mmol/L要先进食再运动。
第三步：定期检查糖化血红蛋白
临床上，只有30％左右的糖尿病患者能做到定期监测糖化血红蛋白。良好的血糖控制是预防并发症的关键，由于大部分患者选择可靠性不高的日常监测手段，目前超过60%的2型糖尿病患者的糖化血红蛋白控制不理想。温馨提示：定期监测糖化血红蛋白，减少并发症。
第四步：合理用药
有些糖友们嫌麻烦，拒绝胰岛素的使用。糖尿病治疗的基本原则在于，有效地保护和修复受损伤的胰岛细胞。如果目前有的病人靠多种口服降糖药的联合，血糖控制还不佳，那这样的治疗方法，就不能有效地保护受损伤的胰岛细胞，甚至对某些病人来讲还可因为药物的毒副作用，造成对肝肾功能及其他脏器组织的进一步损害。专家指出，在一定病情情况下，合理使用胰岛素是必须的。
