中国人讲究吃什么补什么，这也体现在了女性的保养方面。笔者从58到家、京东到家等APP上看到，美容、美甲的服务很多。其实，女性的保养不仅仅是体现在外在的皮肤，还有各种器官功能的保养。笔者从赶集网、58同城等网站的健康频道了解到，日常饮食也可以让女性更美丽。
15岁到25岁：以足够蛋白质防止皮肤干燥
这一时期的女孩子其实很辛苦，读书、考试、求职、谈恋爱，可又偏偏是月经来潮、卵巢发育、激素大量产生的时期，皮脂腺分泌物也会增加。
25岁到30岁：饮食清淡可以帮助减少皱纹
这个时期的女性皮下油脂腺分泌减少，加上大都工作辛苦，育儿操劳，皮肤光泽感减弱，额部和眼角部会逐渐出现皱纹。除了坚持吃淡食、多饮水外，还要特别多吃含维C和维B的食品，如芥菜、胡萝卜、西红柿、黄瓜、豌豆、木耳、牛奶等。
30岁到40岁：用白开水和瓜果肉食充盈皮肤
这个年龄段的女性内分泌和卵巢功能逐渐减弱，皮肤易干燥，眼尾部分开始出现鱼尾纹。这一时期要注意多喝水，最好是在早上起床后，饮200-300毫升的凉开水。
多吃富含维生素的新鲜蔬菜、瓜果，还要注意补充富含胶原蛋白的动物蛋白质，可以让皮肤显得丰满滋润。
40岁到50岁：多吃粗粮可防黑眼圈和皮肤干燥
这时的女性逐步进入更年期，卵巢功能减退，眼睑容易出现黑色的晕圈，皮肤干燥而少光泽。
多吃一些可以促进胆固醇的排泄和补气、养血、延缓面部皮肤衰老的食品。 梅子
