春季是孩子长个的黄金季节。除了饮食，运动对孩子长个非常重要，只要坚持就能收到良好效果。天津体育学院教师李赞推荐了几项适合孩子长个的运动方式。
对于两三岁的孩子，家长可以创造一些场景，让爬、跑、走路带有一定的趣味性，孩子更容易坚持下来。三岁至六岁的孩子，可以学习轮滑，锻炼身体的平衡感和反应能力，舒展四肢。四岁至七岁的孩子学习乒乓球，可以提高动作敏捷程度。五岁至十岁的孩子，练习跳绳，能促进骨骼生长，消耗多余脂肪。再大一些的孩子，早晨起来慢跑十分钟，做些伸展、柔韧性练习，能伸展筋骨。平时爬楼梯、爬坡，做跳跃、跳起摸高运动，都能起到拉伸肌肉、刺激骨骼生长的目的。快走、篮球、排球、游泳、引体向上也是很好的运动项目。孩子在做这些运动时，切勿过量，以免打乱内分泌。强度过大的运动和负重过大的运动也不适合孩子来做。（记者刘波）
