入春天气越来越潮湿。湿气重容易导致水肿，偏偏很多白领又因为生活繁忙饮食不定时，在出现水肿的同时还有便秘的情况，，脸上容易出现小痘痘等皮肤问题。要想解决这个问题，平时就要多吃以下食品啦。
1 牛蒡：它含有丰富的粗纤维，没有热量，是高纤低卡食品，多吃有利于排便，日本人最爱吃它，尤其是用木鱼水煮熟当下饭菜来吃，平时也会腌制起来当前菜。
2 薏仁：富含水溶性纤维的食品，有助于清理肠胃。薏仁虽然含有丰富的淀粉质，但是糖尿病患者依旧可食用。而且它含有利水消肿的功效，可以将体内积聚的水分排出，帮助利尿且有排毒功效，是消肿防止便秘的双效好物，和冬瓜同煲尤其见效。
3 奶酪：可以补充体内有益菌类，当体内有益菌较多时，排便就会较为通畅。同时也不会轻易就有腹部胀气的问题出现，且有排毒功效。
4 蒟蒻：俗称魔芋、雷公枪、菎蒟，自古以来蒟蒻就有去肠砂之称，含有丰富纤维素，但只有很少的热量。蒟蒻的主要成分为葡萄糖及甘露糖键结的多醣类，属于水溶性纤维的一种。因为人的消化系统没有能力将其消化和吸收，因此能够帮助肠胃的蠕动，在日本有胃肠清道夫之称。另一方面，蒟蒻的吸水力很强，容易产生饱足感。
去水肿可喝玉米须茶
中医认为平时容易水肿的人，是因为血液循环差。为此，平时要多做运动，一旦出现水肿，最简单的方法就是以玉米须泡茶当水喝，就可快速排水消肿。同时，吸收足够的钾质，有助于平衡过度摄取的钠质。每天可吃两份含钾质丰富的水果，譬如香蕉、奇异果、木瓜等，可加速排走多余水分，还可预防水肿情况。而薏米、冬瓜及绿豆，同样有去湿利尿作用。
