“低头族”看过来 治手机依赖症有新招

2016-02-22 14:17 金陵晚报

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低头族、手机党,已经成为我们生活中最常见的“群体”,他们不分年龄层次,以手机为最忠实的伙伴,无时无刻不关注着手机里的各类“新奇玩意”。可是,当这一群体的人数越来越多,问题就出现了,由此造成的危险越来越多。不少人开始想着如何避免对手机过分依赖。低头族怎样才能越来越少?

手机用户 约束力还是得靠自觉

对于各种市面上所谓可以戒除手机瘾的APP,不少市民有着自己的看法,他们认为,哪怕做得再人性化,此类APP都只是一种辅助工具,真要想摆脱手机依赖症,还得从自己做起。

一位曾经使用过此类APP的大学生张智珉告诉记者,他曾在期末考试前下载过这样的APP,为的就是督促自己好好复习不挂科,“刚开始觉得好玩,还故意看它种死是什么样,后来25分钟还是会忍不住翻手机,不过再后来朋友督促,我们也比谁种的番茄多,就可以50分钟以上真的完全不碰手机了。”

另外一位也在考试前下载此类APP的吕女士告诉记者,考试前,自己使用这类软件,感觉还是挺有用的,不过她觉得还是和自己本身的紧张感有关,“考试前,本身就有不能再多玩手机的心理督促着,这个APP就像助推剂,督促自己,但考完试放松下来,就变回手机党了,什么也都没用了。”

心理专家 用心理学原理摆脱手机

对于手机党越来越多和众多的所谓戒除手机瘾APP流行,南京市12355心理咨询热线专家文清老师表示,这些软件很好地应用了心理学中的脱敏原理,也就是逐步治疗的方法,达到戒除手机瘾的目的。

文清表示,手机让人忽略了正常的人际沟通,影响了正常生活,而软件终究只是工具,只能给人以适当提醒,我们每个人都应该主动对自己说,别让手机成为我们的负担,阻碍了我们前进。

另外,文清建议,家长最好不要在孩子面前玩手机,特别是妈妈玩手机对孩子影响比较大,因为很多时候,孩子跟妈妈待在一起的时间比较长些。

新闻链接

国外如何预防孩子沦为“屏奴”

■英国 英国政府曾给全国所有中小学寄出一封警示信,指出“儿童大脑16岁前一直处于发育阶段,任何来自辐射的危险都很容易对其造成伤害”。英国教育大臣督促所有中小学校校长,严格限制16岁以下的学生使用移动电话,除非遇到紧急情况。

■芬兰 法院决定,禁止芬兰无线通讯公司直接向青少年推销手机入网等移动通信服务。违反者将被处以最高10万欧元的罚款。

■意大利 禁止学生在教室里使用手机,目的是为了避免手机铃声扰乱课堂秩序,并防止学生使用摄像头胡乱拍照。违反者的惩罚措施包括没收手机和期末考试不予通过等。

■日本2009年,日本文部科学省致函全国各中小学,要求禁止学生携带手机上学,并要求高中制定禁止学生在校内使用手机的规定。而一些私立学校则由学校统一购置学生定制手机,上课期间统一关机。

■美国 早在2000年,美国各州的学区纷纷制订规则,完全取缔在校学生使用传呼机和手机。目前美国大部分学校不允许学生使用手机。

■韩国 韩国政府颁布法律,限制青少年长时间使用手机,并规定每月手机费用不能超过40美元。

责任编辑:宗晓丽(QF0010)  作者:徐赟