“临近过节这些天，我的生活除了聚餐还是聚餐，不参加不合适，哎！老糖友的我也挺无奈。”“平时控制血糖也就算了，年前聚餐就放纵放纵自己吧！”“天天吃肉、天天喝酒，聚餐后我也担心自己的血糖啊！”年底聚餐使广大糖友的饮食控制、血糖控制增加了难度。因此，每到节前节后，医院内分泌门诊都会涌入大量的糖尿病患者。
那么，为了健康，糖友是不是就一定要杜绝在外聚餐呢？“也不是的，科学合理的聚餐并不会给糖尿病患者的血糖带来影响。”中国医科大学附属第一医院内分泌科糖尿病健康教育讲师安娜说。
餐后两小时
糖友最好测血糖
安娜建议，糖友在聚餐前以及聚餐后两小时分别测末梢指尖血糖。聚餐前测血糖的目的是为了做到心里有数，如果餐前就发现血糖过高，大于等于13.9mmol/L以上，则建议聚餐时尽量少吃甚至是取消聚餐，而且在点菜方面更应多选清淡的菜品和相对简单的烹饪方式。而聚餐后两小时测量血糖的意义也很大，如果发现聚餐后血糖超出平时很多，要及时采取措施，措施包括多喝水、加大运动量，必要时增加药物。
聚餐后血糖有波动
该如何调整
如果因为聚餐而导致了血糖的波动，糖友该怎么办呢？回家能及时发现聚餐后血糖升高的科学办法就是测量末梢指尖血糖。发现血糖升高不要过度惊慌和不安，重要的是应该想办法调整过来。
首先如果血糖偶尔异常，空腹血糖不大于10mmol/L，餐后不大于13.9mmol/L，可以通过调整生活方式来调控血糖。首先是加大饮水量，因为多喝水多排尿本身就是稀释血中糖分的过程；其次要适当加大运动量，通过运动疗法排出体内多余的能量，达到降糖效果，同时注意休息睡眠，避免过于劳累。一般三天左右会恢复正常。如果三天仍不能恢复，则建议到医院寻求医生的帮助。如果空腹血糖大于10mmol/L，餐后大于13.9mmol/L但低于16.9mmol/L，最好测一下有无尿酮体，根据医生帮助调整血糖。需要注意的是，如果血糖大于16.9mmol/L，则要高度重视，排除有无尿酮体阳性及酸中毒。
餐前血糖大于13.9mmol/L
不要外出进餐
是不是只要自我感觉良好，在吃饭时又多加注意，就可以安心在外就餐？“糖尿病患者不能依靠自身感觉而决定参不参加聚餐，因为往往出现三多一少时（即多饮多尿多食少体重），病情已经发展到了一定的程度，甚至需要住院治疗。”
安娜建议，总体来说，测量末梢血糖才是决定是否参加外出聚餐的金标准，如果血糖大于13.9mmol/L，尽量选择在家进餐吧。
在家进餐要本着定时定量、少食多餐、少油少盐少糖的糖尿病饮食原则。如果有些聚餐不能推托必须参加，就要掌握用餐技巧，可多点些青菜、少点些酒肉，多选择清淡的烹饪方式、少选择煎烤油炸，多与餐友聊天谈事沟通情感、少吃少喝为宜，同时勿忘配上日常药物，餐后及时监测血糖，出现问题及时处理。
